Contente
O período de lactação é muito difícil, pois a mulher ao amamentar seu bebê deve seguir uma dieta adequada, evitando alimentos que podem causar alergias, inchaço e mal-estar estomacal. Legumes e frutas frescas devem ser consumidos com extrema cautela. Mas quando o mês de agosto está na rua, melões e cabaças se tornam uma tentação, da qual quase todos os estabelecimentos estão cheios. Sobre se é possível para uma mãe que amamenta comer um melão e como usá-lo corretamente para não prejudicar a criança.
Você pode comer melão durante a amamentação?
O melão não é apenas muito saboroso e aromático, mas também útil para o corpo feminino, pois contém muitos micronutrientes. Mas há muita controvérsia sobre seu uso durante a lactação.
A maioria dos pediatras não recomenda adicioná-lo à dieta no primeiro mês após o parto, pois o recém-nascido ainda tem o aparelho digestivo debilitado, absorvendo apenas alimentos leves.
Outros têm certeza que, seguindo uma dieta, você ainda pode comer um melão enquanto se alimenta, mas em pequenas quantidades e com a escolha certa de frutas.
Benefícios do melão para uma mãe que amamenta
Se falamos dos benefícios de uma fruta grande e doce, certamente ela tem um efeito positivo no corpo humano, pois contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais.
Esta fruta do melão é uma fonte de carboidratos, e o sabor doce e rico indica a presença de açúcares orgânicos. A glicose é muito benéfica para a mulher, especialmente após o parto, pois tem um efeito positivo no estado emocional, permitindo que você enfrente o estresse pós-parto.
O melão também contém ácidos benéficos, em particular ácido fólico. E muita fibra. É considerado positivo na sua utilização que todos os oligoelementos e vitaminas que estão na sua composição irão certamente para o leite materno.
A polpa da fruta é quase 90% líquida, o que contribui para o escoamento do leite. Ele também tem um efeito diurético leve, permitindo que você se livre do inchaço.
Durante a lactação, todos os oligoelementos essenciais para o corpo feminino passam para o leite, o que prejudica a aparência da mãe. E a presença do beta-caroteno na composição da fruta permite melhorar a condição dos cabelos, unhas e tez, mantendo uma bela aparência.
Por que o melão é útil para bebês
O melão, durante a amamentação, também pode afetar positivamente o estado do bebê, se você seguir as regras para seu uso.
Adicionar um feto à dieta de uma mãe que amamenta aumenta a produção do hormônio serotonina no sangue. Não só melhora o humor da mãe, mas também, ao entrar na composição do leite, tem um efeito benéfico no humor da criança.
A fibra, que está na composição, melhora a digestão da mãe e do bebê, mas com certeza deve-se dosar o consumo do melão, pois pode causar fezes soltas na criança.
A saturação do leite com vitamina C ajuda a fortalecer a imunidade da criança, e o ferro e o potássio têm um efeito benéfico na formação do sangue, aumentando a hemoglobina e fortalecendo o sistema cardiovascular.
Como escolher um melão para uma mãe que amamenta
As regras básicas para o uso do melão são que ele é útil e não faz mal durante a alimentação do bebê.Infelizmente, hoje existem muitos fabricantes sem escrúpulos que estão tentando aumentar seus lucros melhorando o sabor e a aparência com a ajuda de nitratos químicos. Com esse método, o melão crescido pode prejudicar gravemente não só a mãe, mas também a criança, causando indigestão ou, pior ainda, envenenamento.
Não é altamente recomendável comprar melões com rachaduras, amassados, danos e corte ao meio. Já nas rachaduras e cortes do feto, micróbios patogênicos começam a se espalhar muito rapidamente, os quais, se ingeridos, podem causar uma doença infecciosa.
Uma mãe que amamenta só pode comer um melão quando ele está totalmente maduro, portanto, ao escolher uma fruta, ela deve ser verificada quanto à maturação:
- a fruta madura tem um aroma característico de melão pronunciado;
- a casca deve ser elástica quando pressionada;
- ao bater, o som deve ser abafado;
- o pedúnculo deve estar seco (naturalmente seco).
E o mais importante, melões devem ser comprados apenas em departamentos especiais de frutas e vegetais.
Como introduzir melão na dieta de uma mãe que amamenta
Mulheres que deram à luz no início do verão, se desejado, podem introduzir melão em sua dieta com SH, mas isso deve ser feito observando algumas regras:
- O melão deve ser consumido com extrema cautela se a criança tiver menos de 3 meses. A maioria dos pediatras é totalmente contra o uso desse produto por até 3 meses, pois é nesse período que se dá o processo de instalação do aparelho digestivo do bebê.
- Se foi decidido introduzir o melão na dieta, então isso deve ser feito aos poucos, observando a reação do bebê a um novo produto. Você deve começar com uma pequena mordida e, se reagir bem a novos alimentos, poderá aumentar gradualmente sua quantidade. Assim, ao amamentar, a mãe que amamenta pode consumir até 200-250 g por dia, no máximo 3 vezes por semana.
- Em nenhum caso é recomendável consumir melão com outros produtos. A opção mais ideal é comê-lo como prato à parte, entre as refeições principais (entre o almoço e o jantar). Então, até a noite, você pode observar a reação da criança. O melão não deve ser regado, pois isso retardará o processo de sua assimilação.
- O melão deve ser evitado antes de ir para a cama ou imediatamente após comer. Na verdade, durante este período, o processo de digestão deste produto será complicado.
Quando você deve se abster?
Como o melão em si é um produto que pode ser consumido com moderação durante a alimentação, há momentos em que é contra-indicado:
- com gastrite, úlcera péptica ou colite na mãe;
- com diabetes mellitus;
- com aparecimento de diátese e reação alérgica em recém-nascido;
- com inchaço, cólica e indigestão em uma criança;
- com uma mãe a amamentar com excesso de peso.
Se a criança ou a mãe apresentarem sinais de envenenamento ou dor de estômago, em nenhum caso o melão deve ser comido, pois pode piorar ainda mais o quadro e causar vômitos e diarreia.
Conclusão
Uma mãe que amamenta pode comer um melão, mas com extrema cautela. E só se o período de lactação coincidir com o período de maturação dessas frutas. Consulte o seu pediatra ou nutricionista antes de adicionar um produto à sua dieta para evitar efeitos nocivos.
