Suco de aipo: benefícios e malefícios, como preparar e tomar

Os vegetais e as frutas são um depósito de micronutrientes nutritivos e benéficos. Mas para que todos esses elementos sejam absorvidos adequadamente pelo corpo, é melhor comê-los crus. É melhor usar suco espremido na hora. É absorvido através da absorção e separação instantâneas de nutrientes sem muito processamento no intestino. Entre os muitos vegetais, pode-se destacar o suco de aipo. Não tem muita popularidade, mas está errado, porque contém uma quantidade considerável de oligoelementos úteis com seu baixo conteúdo calórico.

Composição de suco de aipo espremido na hora

O aipo é uma planta de aparência normal, semelhante em suas folhas à salsa, mas rica em nutrientes.

Este vegetal, como o suco espremido na hora, contém uma quantidade recorde de vitamina A, que melhora o cabelo e a pele, e sua pró-vitamina (beta-caroteno). O produto possui alto teor de vitamina C, indispensável no combate às doenças infecciosas.

Além dessas vitaminas, foi encontrada a presença de várias outras nela - E, PP, B₁ e em₆, K.

Comer ajuda a enriquecer o corpo com uma série de oligoelementos vitais: potássio, manganês, fósforo, ferro, magnésio, zinco, cobre, selênio e cálcio. Ele também contém vários aminoácidos, óleos essenciais, flavonóides e fibras nutritivas.

Com toda a composição rica, o conteúdo calórico deste produto é muito baixo - 100 g de aipo contém apenas 31 kcal.

Por que o suco de aipo é bom para você

Beber suco de aipo traz benefícios inegáveis para o corpo. Os indicadores físicos do trabalho de quase todos os órgãos são melhorados. Ao mesmo tempo, este produto tem um efeito versátil, pode ser usado tanto para restaurar e fortalecer a saúde, quanto para fins medicinais.

As principais ações benéficas são:

limpar os vasos sanguíneos, aumentando sua flexibilidade;
diminuindo o colesterol, evitando a estagnação do sangue;
ajudar no combate à fadiga, irritação e aumentar a eficiência;
digestão melhorada, secreção aumentada de suco gástrico;
efeito laxante para descarregar o trato gastrointestinal;
ação diurética do edema;
normalização do metabolismo da gordura e aceleração do metabolismo para reduzir rapidamente o peso corporal;
melhorando o estado da pele, prevenindo a acne;
limpar o corpo de substâncias tóxicas;
melhorando a qualidade do sangue.

Atenção! Foi comprovado que a bebida de aipo ajuda a reduzir o vício da nicotina e é um bom afrodisíaco para o impulso sexual. Mas a propriedade mais incomum que este vegetal possui é a proteção anticâncer, uma vez que 8 tipos de substâncias anticâncer foram encontrados na planta.

Apesar de todos os benefícios, o suco de aipo pode ser prejudicial ao corpo.Não é recomendado usá-lo para diarreia e doenças gastrointestinais exacerbadas, pois pode ocorrer deterioração devido às propriedades laxantes e diuréticas.

Benefícios do suco de aipo para homens

Devido à rica composição deste vegetal, o sistema imunológico do corpo é fortalecido. As vitaminas C e E são excelentes antioxidantes que promovem a ligação de radionuclídeos removedores de toxinas.

Uma vez que está provado que os homens têm muito mais probabilidade de sofrer de doenças cardiovasculares, eles são simplesmente aconselhados a consumir o suco dos caules e folhas dessa planta.

Para os homens que levam um estilo de vida saudável, esse vegetal também deve ser incluído na dieta. Promove a construção muscular.

Outra característica positiva importante do aipo para os homens é sua ajuda na produção do hormônio masculino androsterona. Também é considerado um bom afrodisíaco que aumenta a força sexual dos homens.

Conselho! Para os homens que desejam ser pai rapidamente, é recomendável usar as raízes desta planta, que afeta a capacidade reprodutiva do corpo e aumenta a qualidade dos espermatozoides.

Por que o suco de aipo é útil para as mulheres

Além de fortalecer as propriedades protetoras do corpo, o aipo é útil para as mulheres porque ajuda a manter a silhueta e normaliza o metabolismo do sal de água no corpo, além de prevenir o aparecimento de edema. Melhora o trato digestivo e remove elementos tóxicos e toxinas do corpo.

Outro benefício do suco de aipo para o corpo é dar à pele, unhas e cabelo uma aparência fresca, saudável e bonita. O produto pode aliviar o cansaço visual. O processo de limpeza, desencadeado pelos micronutrientes contidos no aipo, evita o aparecimento de acne e outros problemas de pele.

Graças às propriedades que limpam os vasos sanguíneos, evita-se o aparecimento da rede vascular protuberante nas pernas.

Benefícios do suco de aipo para mulheres grávidas

Pode-se estar errado ao falar sobre os benefícios do aipo para mulheres grávidas. Apesar de este vegetal ser rico em todas as vitaminas necessárias, o seu uso é contra-indicado. Isso é explicado de forma simples - devido à alta concentração neste vegetal de substâncias que provocam o fluxo sanguíneo para os músculos uterinos, ajuda a aumentar sua contração, o que pode levar ao aborto ou parto prematuro.

Importante! Apesar de todos os benefícios do suco de talos de aipo, ele traz danos inegáveis ao carregar uma criança, pois pode aumentar o tônus do útero.

A única coisa que pode ser benéfica para as gestantes é o uso do aipo logo antes do parto, para acelerar seu processo.

Aplicação de suco de talo de aipo para tratamento

Na medicina popular, o aipo é usado com bastante frequência. Seu suco de raiz misturado ao mel é recomendado para acalmar e melhorar o sistema nervoso. Também é recomendável consumir 50 g de suco de planta todas as manhãs antes das refeições para aumentar a imunidade.

Para constipação e doenças gastrointestinais, uma decocção da raiz é freqüentemente usada. E para a prevenção dessas doenças, é melhor usar um vegetal como tempero para alimentos.

O aipo também é recomendado no tratamento de reumatismo e gota, bem como no diabetes.

Importante! Para o melhor desempenho das funções medicinais, é aconselhável consumir aipo cru. Após o tratamento térmico, alguns dos nutrientes são perdidos.

Suco de aipo para gota

Com a gota, você precisa tomar vários medicamentos que estimulem os rins e tenham efeito diurético. O aipo pode ajudar muito bem, o que apenas melhora a função renal, tem uma propriedade diurética e ajuda o corpo a se livrar das toxinas.

Para o tratamento da gota, usa-se suco espremido na hora de todas as partes da planta (raiz, caule e folhas). Deve ser consumido em 2-3 colheres de chá antes das refeições por 30 minutos. As melhorias serão notadas após 2 semanas de uso regular.

Suco de aipo para aumentar a potência

O aipo é freqüentemente usado para tratar a prostatite, que tem um efeito negativo na potência. Para os homens, este vegetal pode ser usado na forma de decocção, infusão e fresco. O mais eficaz é a raiz vegetal da planta. Pode ser consumido como coquetel com adição de frutas diversas.

Para fazer um coquetel de cura, é preciso espremer o suco da fruta (levar a gosto). Adicione 2-3 colheres de sopa de suco fresco da raiz desta planta a um copo de suco de fruta espremido na hora. Misture bem e adicione uma colher de mel. Este coquetel deve ser tomado 4 vezes ao dia.

Suco de aipo para perda de peso

Devido ao seu baixo teor calórico, a bebida de aipo é frequentemente usada na dieta para reduzir o excesso de peso.

As folhas novas e os caules da planta são especialmente úteis para perder peso. O processo de preparação de um produto para perder peso é muito simples. As verduras e os caules crocantes devem ser passados em espremedor. Deve ser consumido diariamente pela manhã. Leva 1 copo desta bebida fresca.

Conselho! Você pode melhorar o sabor de sua bebida de aipo adicionando outros vegetais, frutas ou bagas a ela. Às vezes, adiciona-se uma gota de vinagre de maçã para melhorar o sabor. Mas o sal é estritamente proibido para colocar em uma bebida.

Suco de aipo para diabetes

Para diabetes mellitus, é recomendado consumir aipo devido à presença de magnésio nele, que é capaz de regular os níveis de açúcar no sangue, liberando insulina do pâncreas. A capacidade de limpar o sangue e dar elasticidade aos vasos tem um efeito positivo.

O diabetes requer a adesão a uma dieta sem sal, bem como a adição de aipo em várias formas. Você pode fazer uma salada de suas verduras, adicionar maçãs. Você também deve usar suco de vegetais, embora haja 2 maneiras de usar: uma ingestão diária de 2 colheres de sopa de suco das raízes antes do café da manhã e uma ingestão de três semanas de meio copo de suco da raiz antes das refeições.

Como fazer suco de aipo

Existem 3 maneiras de fazer uma bebida de aipo:

Use um espremedor (é melhor usar um modelo de parafuso, ao contrário de um centrífugo, evita quase completamente a entrada da polpa).
Use um liquidificador (neste caso, você vai poder fazer purê de batata, que terá que ser diluído em água, mas isso é até considerado uma vantagem, pois nessa bebida, além de todas as substâncias úteis, as fibras vegetais rico em fibras também permanecerá).
Manualmente (rale a raiz e os caules e esprema todo o suco da massa resultante).

Beber suco de aipo puro todos os dias pode se tornar um bom hábito. Você também pode diversificar adicionando outros vegetais, frutas ou bagas.

Receita de suco de aipo e cenoura

Para fazer suco de cenoura e aipo, você precisa de:

2 talos de aipo;
4 pedaços de cenoura média.

Primeiro, as cenouras bem lavadas são passadas por um espremedor, depois os talos. Misture tudo bem e você pode beber. A bebida está pronta para beber imediatamente após a preparação.

Você pode alterar a proporção de vegetais, mas deve haver mais cenouras. Para obter mais benefícios, você pode fazer suco de aipo com cenoura e adicionar uma maçã.

Aipo e suco de maçã

Para fazer suco saudável de maçãs e aipo, você precisa de:

4 pedaços de maçãs médias;
4 talos de aipo.

Os vegetais são lavados e cortados em pedaços que vão passar pelo espremedor. As maçãs não precisam ser removidas, elas também contêm elementos benéficos. Os vegetais picados são passados por um espremedor e depois bem misturados. O suco deve ser consumido imediatamente após o preparo. O gelo pode ser adicionado para esfriar.

Com pepino

Para suco de aipo com pepino, use:

300 g de aipo (verduras e talos);
400 g de pepinos.

Opcionalmente, você pode adicionar:

1 pimentão doce;
verdes (endro, salsa).

O aipo e os pepinos são lavados e cortados, passados por um espremedor. Verduras e pimentões são picados no liquidificador.A massa triturada é adicionada ao suco acabado, bem misturada. Recomenda-se adicionar alguns cubos de gelo antes de usar.

Com laranja

Para fazer um smoothie de laranja de aipo, você precisa de:

1 laranja;
2 talos de aipo;
água 1 copo.

Moa os talos fatiados com as rodelas de laranja no liquidificador. Adicione um copo de água à mistura finalizada, misture tudo bem até que apareça uma espuma branca. É aconselhável beber imediatamente.

Com melancia

Para fazer suco com melancia, você precisa de:

1 copo de suco de melancia fresco
2 talos de aipo.

Os caules são amassados no liquidificador e, em seguida, acrescenta-se o suco de melancia e mistura-se bem.

Como fazer suco de aipo no liquidificador

Para fazer o suco no liquidificador, é necessário pegar os caules mais firmes e crocantes. Eles são bem lavados, mas não devem ser limpos, cortados em pedaços pequenos. Em seguida, o vegetal picado é colocado em um copo especial e picado. O mingau resultante deve ser diluído em água. Este método de preparação do suco é o mais útil, uma vez que não apenas todos os oligoelementos são preservados, mas também fibras nutritivas.

Como tomar suco de aipo corretamente

Se você deseja adicionar aipo à sua dieta, deve introduzi-lo gradualmente. Em nenhum caso, você deve carregar imediatamente seu corpo com uma grande quantidade de suco. É melhor começar com 1 colher de sopa meia hora antes de cada refeição. A quantidade pode ser aumentada conforme necessário. Mas para o corpo, essa técnica será suficiente. Afinal, a ingestão diária desse vegetal para alimentação é de apenas 150 g.

Conselho! Nem sempre é conveniente beber a bebida ao longo do dia, por isso pode-se tomar de manhã. Então você deve beber 100-150 g de suco de aipo com o estômago vazio pela manhã, apenas 30 minutos antes do café da manhã.

Contra-indicações para suco de aipo stalked

Apesar de todos os aspectos positivos, o produto também possui contra-indicações de uso. É indesejável comê-lo se:

úlcera péptica identificada;
acidez no estômago;
se a mulher está grávida, bem como durante a amamentação.

Então você pode proteger o corpo.

Conclusão

O suco de aipo é muito benéfico quando consumido corretamente. Você não deve se apoiar muito neste vegetal, referindo-se à sua composição rica em vitaminas. Tudo deve ser feito com moderação, só então o efeito desejado será alcançado.

Suco de aipo: propriedades úteis e contra-indicações