Contente
A gravidez é um período durante o qual ocorrem mudanças globais no corpo feminino. Muitas preferências de sabor mudam e podem ocorrer disfunções nos sistemas do corpo. As mulheres que estão esperando um filho devem ter um cuidado especial: monitorar a própria saúde, assim como garantir que o futuro bebê se desenvolva corretamente e receba elementos importantes e úteis. Muitas pessoas usam sementes de abóbora durante a gravidez, mas isso nem sempre é benéfico.
É possível sementes de abóbora durante a gravidez
À pergunta: é possível que mulheres grávidas comam sementes de abóbora, os médicos dão uma resposta afirmativa. Mas então eles começam a enumerar as circunstâncias que os acompanham. O uso depende de vários fatores:
- o estado de saúde de uma mulher grávida;
- as necessidades de nutrientes do corpo;
- características do desenvolvimento fetal.
Para algumas mulheres grávidas, uma dieta especial é desenvolvida levando em consideração todos os fatores.
Composição e valor
As sementes de abóbora durante a gravidez podem ser incluídas na dieta devido à sua composição benéfica, incluindo:
- Vitaminas... Durante a gravidez, várias doenças são agravadas, portanto, para prevenir e eliminar o risco de deterioração da saúde, as mulheres grávidas precisam de vitaminas adicionais.
- Vestigios... Necessário para a mãe manter a saúde no mesmo nível, útil para o bebê como base para o desenvolvimento posterior dos sistemas do corpo.
- Ácidos poliinsaturados... Contribui para a prevenção da formação de depósitos de gordura. Isso facilita a gravidez e também auxilia no processo de parto.
- Aminoácidos... Material de construção para as células da mãe e do futuro bebê. O funcionamento dos órgãos depende disso.
- Carotenóides... Esses elementos são essenciais para a construção de partes do aparelho visual fetal. Além disso, atuam como estabilizadores das defesas do organismo: devido ao teor de carotenóides, a imunidade natural aumenta.
- Ácidos graxos saudáveis... Eles são especialmente importantes na formação do feto. O ácido ômega-3 é um elemento preventivo que previne o desenvolvimento de muitas doenças. Um conteúdo ácido suficiente protegerá a mãe de complicações e o bebê de deficiências de desenvolvimento.
Ao mesmo tempo, 100 g de sementes de abóbora contêm cerca de 30 g de gordura, mais de 15 g de proteína, cerca de 12 g de carboidratos. Seu conteúdo calórico é de cerca de 350 kcal.
Por que as sementes de abóbora são úteis para mulheres grávidas?
Os benefícios das sementes de abóbora para gestantes estão relacionados ao controle da ingestão. Se você não negligenciar as regras de uso e imaginar como os elementos da composição afetam o corpo, poderá extrair muitas propriedades úteis.
Entre a variedade de vitaminas, o produto contém ácido fólico. Esta é uma substância que todas as mulheres, sem exceção, tomam durante a gravidez. O ácido fólico de origem natural é especialmente útil durante as fases de formação dos órgãos vitais do feto.
As sementes de abóbora ajudam a melhorar os processos digestivos. Devido às peculiaridades da estrutura das sementes, quando retiradas, a função intestinal se normaliza e as fezes melhoram.
As sementes de abóbora podem ser úteis para mulheres grávidas e como auxiliar na detecção de vermes. Esses fenômenos devem ser completamente eliminados do corpo e, nessa tarefa, as sementes de abóbora podem ser um bom agente profilático.
Os oligoelementos da composição têm um efeito benéfico no sistema músculo-esquelético, o que é especialmente benéfico para a mãe e também contribui para o desenvolvimento correto da criança.
Entre os oligoelementos, o ferro é considerado importante para mulheres grávidas. É necessário estabilizar o sistema hematopoiético, que carrega uma carga dupla.
Muitas pessoas atribuem a capacidade de acalmar o sistema nervoso às sementes de abóbora, o que é especialmente importante para mulheres grávidas que têm alterações de humor. Mas esta afirmação é controversa. O hábito de distrair pensamentos ansiosos de si mesmo clicando em sementes de abóbora pode levar à ingestão excessiva.
Regras de admissão
O grau de efeito positivo no corpo da gestante depende do controle do consumo. Além disso, as regras de admissão e posologia dependem do período em que a mulher se encontra.
Nos estágios iniciais
O primeiro trimestre é caracterizado pelo início da intoxicação. Essa condição está associada a náuseas constantes, perda de apetite e falta de líquidos no corpo.
As sementes de abóbora ajudam a combater a intoxicação ou azia. As mulheres grávidas são aconselhadas a usar 5 a 10 peças quando a náusea se aproxima. Você pode consumir de 30 a 40 peças por dia. Os benefícios das sementes de abóbora no início da gravidez são fáceis de digerir. Às vezes, surgem situações associadas à manifestação de intoxicação grave, quando o corpo da mulher percebe poucos produtos.
No segundo semestre, o produto pode se tornar uma medida preventiva contra a constipação, que sofre a maioria das gestantes.
Numa data posterior
Com o decorrer da gravidez, o estado dos principais sistemas do corpo muda. A quantidade de sementes de abóbora consumida no final da gravidez é reduzida. É especialmente importante reduzir a recepção descontrolada se a mulher ganhou quilos extras. No último trimestre, cerca de 10 a 20 peças por dia são recomendadas.
Cru ou frito
Muitas mulheres se perguntam: é possível para mulheres grávidas ter sementes de abóbora cruas. Parece que você deve evitar alimentos crus durante a gravidez. No caso das sementes de abóbora, ocorre o contrário.
As sementes de abóbora cruas contêm vitaminas e minerais úteis, as fritas perdem a maior parte de suas propriedades benéficas.
Um tipo | Conteúdo calórico (kcal) | Teor de gordura (g) |
Cru | 350 | 30 |
Frito | Cerca de 600 | 47,5 |
Ao fritar, a propriedade da fibra estrutural é perdida para ter um efeito positivo no sistema digestivo. Além disso, durante o tratamento térmico, formam-se substâncias cancerígenas nocivas. Para a dieta de gestantes, recomenda-se a escolha de pratos do tipo dietético: fervidos ou no vapor.
As sementes de abóbora cruas são usadas como agente profilático para vermes como parte das receitas da medicina tradicional. O produto feito a partir de grãos triturados com leite ganhou muitas críticas. Antes de preparar qualquer composição medicinal, é necessário consultar um médico durante a gravidez.
Limitações e contra-indicações
Durante a gravidez, existe uma grande lista de contra-indicações. Sementes de abóbora podem ser proibidas em alguns casos:
- Alergia... Em mulheres grávidas com tendência a reações alérgicas, as respostas do corpo aos alimentos podem ser exacerbadas. A abóbora pode se tornar um alérgeno forte. Além disso, a reação do corpo pode ser provocada não pela composição da fruta e de suas sementes, mas pela casca externa, que é chamada de casca ou casca.
- Exacerbação de úlceras pépticas, gastrite... As doenças do estômago durante a gravidez são especialmente perigosas. Por causa das pequenas inflamações que as sementes de abóbora podem causar, surgem complicações. A ingestão de alimentos que irritam a parede do estômago pode afetar a acidez, o que é indesejável durante a gravidez.
- A formação de quilos extras... O excesso de peso é um dos principais problemas durante a gravidez.Além de ganhar o peso necessário para a gestante, a gordura se acumula devido ao desequilíbrio hormonal. Sementes com alto teor calórico, se consumidas em excesso, podem causar desequilíbrios.
- Ruptura do esmalte do dente... Durante a gravidez e o período pós-parto, a condição dos dentes da mulher é particularmente acentuada. Portanto, em caso de violação do esmalte dentário, é recomendável interromper o uso de tais produtos.
A gravidez ocorre de maneira diferente para cada mulher. Ao contrário da crença popular de que a constipação ocorre em mulheres grávidas, algumas mulheres desenvolvem diarreia sistematicamente. Se essa condição for incômoda e desconfortável, você deve parar de tomar alimentos que provocam diarreia, como sementes de abóbora.
Conclusão
Sementes de abóbora durante a gravidez podem ser úteis no caso de falta de micro e macroelementos essenciais. Eles ajudam as mulheres grávidas a se livrar da azia e a reduzir o desconforto durante a intoxicação. A ingestão excessiva pode levar a consequências indesejáveis, portanto, as mulheres grávidas são aconselhadas a controlar a quantidade durante a ingestão.
