Contente
- 1 É possível comer uma pêra durante a amamentação
- 2 Os benefícios e malefícios das peras ao amamentar um recém-nascido
- 3 Quais frutas são melhores para escolher
- 4 Como comer uma pêra durante a amamentação
- 5 Quando você pode dar uma pêra para bebês
- 6 Receitas saudáveis
- 7 Recomendações de médicos
- 8 Conclusão
Durante a lactação, a dieta da mulher deve incluir frutas e vegetais. Isso é necessário para repor as reservas de vitaminas. A pêra que amamenta é considerada uma das mais ricas fontes de elementos benéficos. Pode se tornar um substituto completo para sobremesas pouco saudáveis. Apesar de seus benefícios, deve ser consumido em quantidades limitadas.
É possível comer uma pêra durante a amamentação
Durante a amamentação, o bebê recebe do leite materno todas as substâncias necessárias para a vida. Portanto, é extremamente importante controlar a dieta, excluindo dela alimentos potencialmente nocivos. A pêra não é proibida durante a lactação. É útil tanto para a mulher quanto para o filho.
É preciso lembrar que a pêra ajuda a enfraquecer as fezes e aumentar a produção de gases. Por esse motivo, a criança corre um risco maior de cólicas. Em alguns casos, surgem alergias. Para evitar consequências indesejáveis, deve-se introduzir uma pêra em pequena quantidade na dieta, observando a reação do bebê.
Os benefícios e malefícios das peras ao amamentar um recém-nascido
A pêra é fruto de arbustos ornamentais pertencentes à categoria das Rosáceas. Possui forma oblonga ou arredondada. A fruta é classificada como uma fonte valiosa de oligoelementos e vitaminas. Como qualquer outro alimento vegetal durante a amamentação, não tem apenas efeitos positivos, mas também negativos. Os benefícios de uma pêra ao alimentar um bebê são os seguintes:
- normalização da composição lipídica do sangue e fortalecimento das paredes vasculares;
- a capacidade de saciar a fome com baixo teor calórico;
- melhorando a circulação sanguínea e revitalizando o cérebro;
- normalização do sistema nervoso devido ao conteúdo de ácido fólico;
- alto teor de cobalto, ferro, zinco e potássio;
- o fruto verde é hipoalergênico;
- fortalecimento do sistema imunológico;
- normalização da digestão, eliminação da constipação;
- melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular;
- reposição do nível de vitaminas dos grupos K, A, PP, C e B.
Antes de introduzir um produto na dieta amamentada, é aconselhável se familiarizar com seus efeitos negativos no corpo. Algumas variedades provocam o desenvolvimento de uma reação alérgica. Ela se manifesta em erupções cutâneas, coceira e vermelhidão da pele. Portanto, é necessário introduzir o produto gradativamente, em pequenas porções. Os médicos aconselham comer a fruta não antes de meia hora depois de comer. Caso contrário, há um efeito irritante na mucosa intestinal. Com úlcera gástrica, isso leva a dor no abdômen.
O efeito de uma pêra em um bebê através do leite materno é geralmente positivo. Mas, ao introduzir fetos na dieta durante a amamentação, é importante monitorar as fezes do bebê. Um aumento do mau humor indica o desenvolvimento de cólicas. Isso se deve a sensações dolorosas devido a uma sensação de plenitude no abdômen. Nesse caso, é necessário limitar temporariamente o consumo de peras e outras frutas que contribuem para a formação de gases.
Quais frutas são melhores para escolher
Ao escolher uma pêra, em primeiro lugar, deve-se atentar para o seu amadurecimento e ausência de deformação. O fruto é arrancado da árvore ainda verde. Atinge o estado desejado durante o transporte.Portanto, peras verdes são freqüentemente encontradas nas prateleiras. Você não deve se recusar a comprá-los. A fruta também pode amadurecer em casa. Deve ser deixado no parapeito da janela por vários dias. É melhor não comer frutas maduras demais.
Os especialistas recomendam frutas da estação de origem local. Eles não são tratados com difenil e cera. Mas eles se deterioram muito mais rápido. As variedades de pêras mais populares incluem:
- Duquesa - distingue-se pela sua cor amarela brilhante e lados rosados. As características distintivas incluem maturação rápida. Portanto, esse tipo de pêra deve ser consumido dentro de uma semana após a colheita.
- Williams - tem uma tonalidade verde-amarela. O principal valor é a suculência e o sabor delicado. Os pediatras recomendam o uso desta variedade particular de frutas como alimento complementar.
- Pêra chinesa - difere em seu tamanho pequeno e cor amarelo pálido. Esta variedade é mais dura e menos doce que as outras.
- Conferência É uma pêra inglesa com casca espessa de rica cor verde. Sua principal vantagem é seu sabor rico e alto teor de vitaminas.
É preciso não só escolher os frutos certos, mas dar-lhes condições para uma melhor conservação. Frutas verdes devem ser armazenadas em temperatura ambiente. Em outros casos, as peras são colocadas na geladeira. É aconselhável comer a fruta dentro de 3 dias após a compra.
Como comer uma pêra durante a amamentação
Durante a lactação, as peras devem ser ingeridas com cautela. É importante limitar seu número. Antes de usar, as frutas são bem lavadas. Se necessário, corte a pele com uma faca. A maneira mais fácil de comer a fruta é crua. Corte a pêra em pequenas porções. Pela primeira vez, coma um pouco menos da metade do volume resultante. Se a criança não tiver uma reação negativa, a porção é aumentada.
As peras são adicionadas à dieta da mulher 3 meses após o nascimento de um filho. Na maioria das vezes, eles são usados nas seguintes formas:
- O purê de frutas crus é consumido não só por adultos, mas também por crianças. Na forma amassada, a pêra é freqüentemente usada como o primeiro alimento complementar.
- O produto de panificação é consumido caso a acidez do estômago seja aumentada.
- Sucos ou compotas recém-espremidos de peras secas podem matar sua sede e prevenir a deficiência de vitaminas.
- A geléia de pêra pode ser uma alternativa às sobremesas. Mas devido ao seu teor de açúcar, deve ser consumido em quantidades limitadas.
Quando você pode dar uma pêra para bebês
A taxa de introdução de alimentos complementares depende do tipo de alimento que o bebê recebeu desde o nascimento. Ao amamentar, o pediatra recomenda alimentar um bebê a partir dos 6 meses. Primeiro, o bebê recebe purês de vegetais. Sucos e purês de frutas são viciados em doces, por isso são introduzidos posteriormente. A melhor opção é a partir de 8 meses.
No primeiro mês de alimentação de frutas, as peras são usadas como purê de um componente durante a amamentação. No futuro, eles podem ser combinados com outros ingredientes.
Receitas saudáveis
Há uma opinião de que a alimentação durante a amamentação é pobre e de mau gosto. Diversificar a dieta não é difícil. Para fazer isso, você precisa usar as seguintes receitas.
Para preparar peras assadas com queijo cottage, você precisará de:
- 20 g cada de manteiga e nozes;
- 3 peras;
- 1 Colher de Sopa. eu. Sahara;
- 100 g de queijo cottage.
Receita:
- As peras devem ser bem enxaguadas e cortadas ao meio.
- Combine o queijo cottage com o açúcar e coloque sobre as frutas preparadas.
- Polvilhe as nozes picadas por cima.
- Unte a assadeira com manteiga.
- A sobremesa é assada a 180 ° C por no máximo meia hora.
Os ingredientes da compota são:
- 100 g de açúcar;
- 500 g de pêra;
- Ácido Cítrico.
Para cozinhar:
- Os frutos são lavados e cortados em rodelas.
- Eles precisam ser adicionados a 2 litros de água fervente ao mesmo tempo que o açúcar.
- Retire a bebida do fogo depois que as fatias de frutas estiverem macias.
- Após o cozimento, adicione uma pequena pitada de ácido cítrico à compota.
Para preparar purê de pêra, você precisa de 500 g de frutas maduras. Para fazer a sobremesa doce, use mel ou açúcar a gosto.
Algoritmo:
- Frutas descascadas e cortadas são assadas até ficarem cozidas.
- A polpa é separada da casca e colocada no liquidificador.
- Um adoçante também é adicionado lá.
- Após a trituração, o produto está pronto para uso.
O suco de pêra inicia o metabolismo e ativa a digestão:
- Antes de cozinhar, as frutas são bem lavadas.
- O suco é separado com um moedor de carne ou espremedor.
- Se desejar, a polpa é removida por peneira.
- Para que o suco não mude de cor, algumas pitadas de ácido cítrico são adicionadas a ele.
Antes da ingestão, é diluído em água na proporção de 1: 1.
Recomendações de médicos
Ao criar uma dieta amamentada, os médicos aconselham manter o equilíbrio. É aconselhável evitar comer demais e fome excessiva. Se uma reação alérgica se desenvolver em um bebê, as peras devem ser descartadas. As regras básicas de nutrição para a amamentação incluem o seguinte:
- Primeiro, a polpa da fruta é introduzida na dieta. Não é necessário eliminar a pele no futuro.
- Durante a amamentação, é proibido comer peras com o estômago vazio. Isso leva a uma sensação de desconforto abdominal.
- Se o bebê não tiver uma reação alérgica, a dose diária de frutas benéficas pode ser aumentada para 400 g por dia.
- Você não pode comer frutas antes de seu bebê completar 3 meses.
- Em caso de cólica, o uso de frutas deve ser abandonado por 1-2 meses.
- Durante a amamentação, é indesejável combinar peras com alimentos que estimulem a formação de gases (repolho, feijão, ovos, pastéis de fermento, etc.).
Conclusão
Uma pêra durante a amamentação ajuda a tornar os alimentos mais variados e a eliminar a probabilidade de desenvolver deficiência de vitaminas. Ela tem muitos nutrientes de que a mulher necessita durante a lactação. Apesar disso, o produto deve ser consumido em quantidades limitadas.
