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Os morangos são uma fruta deliciosa e aromática, apreciada por adultos e crianças. Seu valor reside no fato de conter muitos componentes úteis para a saúde humana. Mas há uma opinião de que você não deve comer morangos durante a gravidez. Afinal, essa baga pode causar alergias e, com isso, prejudicar o desenvolvimento da criança. Portanto, você deve descobrir se você pode morangos para mulheres grávidas ou é melhor abster-se deles durante o período de gestação. E se esse produto pode ser consumido, em que quantidade, dependendo do trimestre.
Morangos são superiores aos cítricos em vitamina C
É possível para mulheres grávidas
Esta baga pode ser benéfica e prejudicial durante a gravidez. No primeiro caso, isso se deve à sua rica composição química, que permite compensar o déficit decorrente dos componentes necessários ao corpo da mulher e ao desenvolvimento do bebê.
No segundo caso, o perigo está no alto teor de ácido oxálico, que interfere na absorção do cálcio pelo organismo da mulher, o que pode complicar o curso da gravidez. Portanto, os especialistas recomendam consumir essas frutas junto com produtos lácteos. O ácido oxálico também pode causar exacerbação da doença do cálculo biliar se a futura mãe sofre desta doença.
Portanto, respondendo à pergunta se uma gestante pode comer morango, os ginecologistas dizem que isso não é proibido, mas que tudo deve ser com moderação. Você também deve levar em consideração a idade gestacional para não prejudicar o bebê.
Morango é possível para gestantes no primeiro trimestre
Nos primeiros estágios da gravidez, ocorrem mudanças hormonais no corpo da mulher. E a reação, neste caso, às bagas pode ser diferente. O surgimento de uma alergia ao morango durante a gravidez no primeiro trimestre pode ser perigoso para o desenvolvimento da criança devido ao uso de anti-histamínicos e seus efeitos tóxicos no feto.
Os morangos também contribuem para a contração da musculatura do útero, que nesta fase da gravidez já se encontra em tonalidade constante. E o consumo excessivo dessas frutas pode causar aborto espontâneo. Portanto, os especialistas dizem que as mulheres grávidas podem comer morangos nos estágios iniciais, mas precisam começar a beber a partir de 1 peça por dia. E na ausência de sinais de alergia, aumente gradativamente a diária.
O conteúdo calórico de 100 g de morangos é de 45 kcal
Morango é possível para gestantes no 2º trimestre
Às 22 semanas, o risco de desenvolver alergias em um bebê aumenta. Nessa fase da gravidez, o sistema imunológico do bebê já é capaz de responder aos estímulos, o que pode levar ao desenvolvimento de diátese após o parto.
No entanto, você não deve abandonar completamente os morangos no segundo trimestre. Afinal, ele contém componentes que previnem o envelhecimento precoce da placenta, além de promover a síntese da prolactina, responsável pela produção do leite materno.
Morango é possível para gestantes no 3º trimestre
Morangos são úteis para mulheres grávidas e em estágios posteriores, portanto, podem e devem ser incluídos na dieta de uma mulher de 27 a 40 semanas.
As bagas nesta fase da gestação ajudam:
- remova o inchaço;
- restaurar a microflora intestinal;
- fortalecer o tecido ósseo;
- normalizar a pressão arterial.
Recomenda-se consumir bagas no terceiro trimestre, no máximo duas vezes a cada 7 dias.
Morangos no final da gravidez têm um efeito benéfico na retina dos olhos do bebê
Por que morangos são bons para mulheres grávidas
Morangos podem ser usados para gestantes no primeiro, segundo e terceiro trimestre, se a mulher não tiver predisposição a alergias. Afinal, este produto contém muitas vitaminas e minerais.
As principais propriedades benéficas da baga durante a gravidez:
- aumenta a resistência do corpo a bactérias e infecções;
- ajuda a combater a intoxicação, elimina as náuseas;
- previne o desenvolvimento de hipertensão, aterosclerose;
- restaura os intestinos grosso e delgado;
- remove fluidos e toxinas do corpo;
- melhora o trabalho do músculo cardíaco;
- normaliza os processos metabólicos.
Quais são as vitaminas nos morangos para mulheres grávidas
Essas bagas contêm um complexo de vitaminas que são necessárias para a saúde da mãe e o pleno desenvolvimento do feto. Além disso, os componentes nele contidos são quase totalmente absorvidos pelo corpo, ao contrário de outros produtos.
Vitaminas úteis para mulheres grávidas:
- Ácido ascórbico (vitamina C). Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, remove as toxinas do corpo, reduz a perda de sangue durante o parto. O ácido ascórbico também auxilia na absorção de ferro.
- Vitamina A. Previne o desenvolvimento de anemia durante a gravidez, normaliza os processos metabólicos. Este componente é necessário para a formação do tecido ósseo, órgãos de visão e pele do feto.
- Vitamina B9 ou ácido fólico. É muito importante no início da gravidez. É no primeiro trimestre que se forma o tubo neural fetal, e a deficiência desse componente pode causar sérias complicações para o bebê e para a saúde da mulher.
- A vitamina E. Normaliza o equilíbrio hormonal no corpo da mulher, nos primeiros estágios da gravidez participa da formação da placenta, evita o aborto espontâneo. Fortalece unhas e cabelos.
- B1, B2, B7, B Participam do processo de hematopoiese, são necessários para o desenvolvimento dos órgãos internos do bebê, promovem a divisão celular. Eles normalizam o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.
- Vitamin PP. Ativa a circulação sanguínea capilar, melhora a função dos órgãos digestivos da futura mamãe e tem um efeito benéfico no funcionamento do músculo cardíaco.
Antes de comer, as bagas devem ser bem lavadas
Regras para o uso de morangos durante a gravidez
As mulheres grávidas devem introduzir esta baga em sua dieta apenas durante o período de maturação em massa, o que exclui a possibilidade de uso de nitratos no cultivo. Além disso, ao comprar, preste atenção à aparência da fruta. Eles devem estar livres de sinais de deterioração, podridão e uniformemente coloridos. Os morangos maduros exalam um aroma agradável, que também deve ser levado em consideração. E as caudas devem se ajustar confortavelmente às bagas e não mostrar sinais de murchamento.
Recomendações para o uso de frutas durante a gravidez:
- Não coma com o estômago vazio. O alto teor de ácidos orgânicos irrita a mucosa intestinal. Portanto, é recomendável comer inicialmente mingau.
- No verão, as frutas vermelhas são consumidas frescas.
- Recomenda-se comer morangos pela manhã no lanche da tarde, em vez de assar. Tem poucas calorias e ajuda a prevenir o excesso de peso.
- Recomenda-se que as frutas vermelhas sejam combinadas com iogurte caseiro, creme de leite, requeijão, o que melhora a digestibilidade do produto.
- No inverno, é melhor usar geleias, conservas, marshmallows à base dessas frutas aromáticas, mas também com moderação.
A opção ideal são os frutos silvestres cultivados no jardim perto da casa.
Quantos morangos podem mulheres grávidas por dia
Você precisa começar a usar esta baga nos estágios iniciais da gravidez de 1 peça por dia, monitorando a resposta do corpo. Se os sinais de alergia não aparecerem, a dosagem pode ser aumentada gradualmente. Mas no primeiro trimestre, não deve exceder 5 bagas por dia.
A partir da semana 14, os morangos podem ser consumidos até 100 g por dia. Essa taxa deve ser respeitada ao longo do segundo trimestre. No final da gravidez, o fruto deve ser consumido com menos frequência, ou seja, no máximo duas vezes por semana, 100 g cada até o nono mês.
Contra-indicações
Os benefícios dos morangos para mulheres grávidas são óbvios, mas em alguns casos podem prejudicar a saúde de mulheres e bebês. Portanto, você precisa se familiarizar com as contra-indicações existentes com antecedência.
Você não pode comer morangos durante a gravidez se:
- intolerância individual ao produto;
- pressão sanguínea baixa;
- doenças crônicas do sistema digestivo (gastrite, úlceras, colite);
- patologias do aparelho geniturinário;
- osteoporose;
- hipertonicidade do útero;
- cárie;
- tromboflebite.
Conclusão
Sabendo que mulheres grávidas podem usar morangos, ainda assim você deve levar em consideração as recomendações de uso. Caso contrário, este produto útil pode ser prejudicial. Portanto, a mulher deve estar atenta à alimentação durante o período da gestação, uma vez que ela é responsável não só por si mesma, mas também pela saúde do filho.
