Os benefícios das ameixas para o corpo humano

Os benefícios das ameixas são que este produto ajuda a aliviar os sintomas de muitas doenças, satura o corpo com vitaminas e melhora a aparência. Para apreciar o verdadeiro valor da ameixa, você precisa considerar todas as suas propriedades.

Ameixa é uma baga ou fruta

Os frutos da planta são muito pequenos e, na linguagem coloquial, são chamados de bagas. No entanto, eles são na verdade frutas. Por definição, as bagas têm muitas sementes, mas sempre há apenas uma pedra na ameixa.

Ameixa é uma árvore ou arbusto

A principal diferença entre árvores e arbustos é a altura. Diferentes variedades de ameixeiras podem atingir de 2 a 15 m. Portanto, a forma botânica da planta depende da variedade - a ameixa pode ser um arbusto ou uma árvore.

Qual é o fruto da ameixa

O principal valor culinário e medicinal está na ameixa. Quais recursos e características eles possuem?

Tipo de ameixa

A planta é chamada de semente única e os frutos são chamados de semente única. Na forma, os frutos podem ser redondos ou ligeiramente alongados, de cor vermelha, roxa escura ou amarela.

Quantos gramas tem uma ameixa

Existem algumas variedades de ameixas que diferem em tamanho e peso. Em média, o peso de um fruto pode ser de 15 a 30 g - o peso exato é determinado pela variedade.

Quais vitaminas estão contidas nas ameixas

O valor de um produto se deve à sua composição química e valor nutricional. Os frutos pequenos contêm muitos nutrientes.

Composição de ameixa

Cada fruta de ameixa, independentemente da variedade, contém:

• ácidos orgânicos - fólico, pantotênico, ascórbico;
• retinol;
• tocoferol;
• riboflavina;
• celulose;
• cinzas e amido;
• uma grande quantidade de água;
• vitamina P, que fortalece os vasos sanguíneos;
• vitamina C, que aumenta a imunidade;
• vitamina A, boa para os olhos;
• vitamina E;
• vitaminas B1 e B2, B6 e B9, B5;
• betacaroteno;
• ácido nicotínico PP;
• piridoxina;
• dissacarídeos;
• tiamina.

Além disso, as frutas da ameixa contêm uma grande quantidade de minerais. Nomeadamente:

• cobre, potássio, ferro, cálcio, fósforo;
• cobalto, iodo e cromo;
• sódio, molibdênio, enxofre e zinco;
• silício, flúor e níquel.

Quanto açúcar está na ameixa

As frutas contêm uma grande quantidade de açúcar natural - até 3,4 g em uma fruta e até 10 g em 100 g do produto. O índice glicêmico de ameixas frescas é 22.

Quantos carboidratos estão na ameixa

100 g de frutos de ameixa representam cerca de 11,5 g de carboidratos, representados no total por açúcares, fibras e amido.

Quantas calorias tem uma ameixa

Em média, o conteúdo calórico das ameixas é de cerca de 40 a 45 calorias por 100 g de fruta. No entanto, o valor exato depende do tipo de fruta.

Quantas calorias tem uma ameixa azul

As ameixas azul-escuras são as mais nutritivas. O conteúdo calórico das ameixas azuis frescas é de 44 calorias por 100 g, ou 3 a 4 frutas.

Conteúdo calórico da ameixa vermelha

Frutas com casca vermelha escura são menos nutritivas com apenas 41 calorias por 100 g.

Conteúdo calórico da ameixa amarela

O valor nutricional dos frutos amarelos é ligeiramente superior - 42 calorias em vários frutos, ou 100 g.

Quantas calorias tem a ameixa congelada

O produto, congelado para armazenamento prolongado, contém 40 calorias por 100 g.

Ameixa: benefícios e danos à saúde

A composição química de todas as variedades do produto é aproximadamente a mesma, e o corpo se beneficiará com o uso de quaisquer frutas. Em particular, ameixas:

• normaliza o estômago e os intestinos;
• elimina o edema e melhora a função renal;
• fortalece a resistência a doenças virais e infecciosas;
• tem um efeito benéfico nas unhas, cabelo e pele.

Os benefícios da ameixa preta

A ameixa preta é um dos melhores remédios para problemas intestinais. O uso de frutas roxas escuras ajuda a normalizar o estômago, alivia a prisão de ventre.

Os benefícios e malefícios da ameixa amarela

Frutas com casca amarela ou quase branca são especialmente benéficas para a perda de peso. O produto remove o excesso de fluidos e substâncias nocivas do corpo. O alto teor de fibras ajuda a estabelecer processos metabólicos.

Os benefícios da ameixa vermelha

A ameixa vermelha é o melhor produto para normalizar a pressão arterial e fortalecer os vasos sanguíneos. Tem um efeito particularmente bom no sistema cardíaco, normaliza o metabolismo e ajuda o fígado.

Por que a ameixa é útil para o corpo humano

Na alimentação e no preparo de bebidas, não se utilizam apenas frutas, mas também outras partes da planta - flores, folhas frescas e secas, cascas. O benefício para o corpo reside no fato de que o produto:

• protege os vasos sanguíneos e limpa o sangue do colesterol;
• regula o equilíbrio entre água e sal;
• fortalece o sistema imunológico e melhora a memória;
• tem efeitos antiinflamatórios e cicatrizantes;
• apoia a saúde das articulações, protege a visão, reduz a pressão arterial elevada;
• promove o metabolismo rápido.

Ameixa: benefícios e malefícios para a saúde do homem

Os homens são muito mais propensos a doenças cardiovasculares do que as mulheres, mas a fruta previne o desenvolvimento de ataques cardíacos e derrames, e esse é o seu benefício.

Os benefícios das ameixas para as mulheres

Para as mulheres, os benefícios das ameixas são que o produto atua na prevenção do câncer, mantém a saúde durante a menopausa e ajuda a perder quilos extras.

É possível ameixar para mulheres grávidas

Durante o período de gestação, o produto satura o corpo com vitaminas e também ajuda a resolver o problema da prisão de ventre. É verdade que a ameixa durante a gravidez no terceiro trimestre aumenta o apetite - portanto, você precisa comê-la com cuidado para não prejudicar seu próprio corpo e feto.

É possível ameixar durante a amamentação

Mas durante a lactação, é melhor recusar temporariamente o produto - o dreno pode causar cólicas no bebê.

Propriedades úteis de ameixas para crianças

Para o corpo da criança, a ameixa será de grande utilidade. Os frutos ajudam a estabelecer um funcionamento saudável do estômago e intestinos, fortalecem a imunidade da criança, protegem a visão e o sistema nervoso.

Os benefícios e malefícios das ameixas para bebês

Pela primeira vez, um bebê pode ser apresentado ao produto aos 3 - 4 meses de idade - e ao mesmo tempo, você precisa dar um caldo de ameixa ou uma infusão. A partir dos seis meses, você pode introduzir ameixas secas e compota de ameixa seca na dieta, a partir dos 8 meses - ameixas macias fervidas amassadas amarelas ou vermelhas.

Purê de ameixa de ameixa azul comum só pode ser oferecido a uma criança após 1 ano, e frutas frescas - não antes de 2 a 3 anos.

É possível ameixar diabéticos

As ameixas no diabetes mellitus tipo 2 são permitidas em doses muito pequenas - não mais do que 4 a 5 peças, e é aconselhável levar um produto seco, não fresco. O mesmo é verdadeiro para a doença do tipo 1.

É possível drenar com pancreatite

Na inflamação aguda do pâncreas, a drenagem é estritamente proibida. Mas, com a pancreatite em uma forma crônica branda, você pode comer 3 ou 4 frutas maduras por dia - o corpo se beneficiará.

É possível comer ameixas com oncologia

As ameixas frescas previnem a proliferação de radicais livres no corpo e atuam na prevenção do câncer. É necessário o uso de ameixas e com uma doença existente - em combinação com quimioterapia e tratamento medicamentoso, contribuirá para a recuperação.

As propriedades medicinais das ameixas

Os benefícios das ameixas para o corpo humano são expressos em suas propriedades curativas. Quando isso pode ajudar e como usá-lo?

Ameixa na medicina popular

O tratamento caseiro de ameixa será benéfico para as seguintes doenças:

• hipertensão;
• aterosclerose;
• doenças dos rins e do fígado;
• trombose;
• um resfriado com febre alta;
• tendência ao edema;
• colesterol alto.

As seguintes receitas são populares:

• Para constipação frutas frescas de ameixa são fervidas por 15 a 20 minutos, depois filtradas e bebidas mornas ou frias três vezes ao dia na quantidade de um copo.
• Para melhorar o peristaltismo e o apetite recomenda-se usar suco de ameixa - para obtê-lo, é necessário espremer a quantidade certa de frutas vermelhas frescas junto com a polpa.

Os benefícios indiscutíveis das ameixas para atletas

As ameixas reabastecem a falta de vitaminas e líquidos após o exercício. Particularmente benéfico é a alta quantidade de potássio, que fortalece o coração e promove a recuperação muscular.

A ameixa é boa para perder peso

Durante a dieta, a ameixa será benéfica, pois regula o metabolismo. É melhor tomar ameixas amarelas de baixa caloria para perder peso. No entanto, a quantidade diária não deve exceder 5 - 6 frutas.

Benefícios de ameixa seca

As ameixas secas, ou ameixas secas, contêm quase as mesmas vitaminas e elementos das frutas frescas. Portanto, o uso regular de ameixas secas aumenta o tônus ​​do corpo, o edema e o excesso de sais desaparecem e a imunidade é fortalecida. Frutas secas são o melhor laxante natural - ajudam na constipação com a mesma eficácia que os medicamentos farmacológicos, mas ao mesmo tempo não prejudicam a saúde.

As ameixas são um excelente profilático contra o câncer. E também a ameixa seca satisfaz perfeitamente a sensação de fome, pois contém 230 calorias por 100 g do produto.

Os benefícios das ameixas congeladas

Para armazenamento de longo prazo, as ameixas são geralmente congeladas e armazenadas no freezer. Ao mesmo tempo, seus benefícios permanecem exatamente os mesmos que os das frutas frescas - todos os nutrientes e vitaminas são preservados na forma congelada. O produto pode ser utilizado no preparo de compotas e sucos de frutas, conservas e geléias - ficarão não apenas saborosos, mas valiosos para o corpo.

Bebidas congeladas de ameixa e sobremesas são definitivamente boas para o funcionamento do intestino. Eles também fortalecem os vasos sanguíneos e o coração, ajudam a proteger contra resfriados e aumentam o tônus ​​geral do corpo.

Os benefícios da compota de ameixa

As ameixas não podem ser consumidas apenas frescas, mas também podem ser cozidas com elas compotas, o que ajudará a reduzir o colesterol no sangue, melhorar o funcionamento do estômago e dos intestinos.A bebida beneficiará os rins, ajudará a aliviar a constipação e reduzirá rapidamente a pressão arterial.

Propriedades curativas de folhas, sementes e flores de ameixa

Para o tratamento de enfermidades, são utilizadas todas as partes da ameixa, não apenas as frutas. As sementes, flores e folhas da planta também são benéficas.

Folhas de ameixa: benefícios e malefícios

As propriedades benéficas das folhas de ameixa são expressas na cicatrização de feridas e na ação regeneradora. Eles são usados ​​com mais frequência para tratar inflamações ou danos à pele. É verdade que as decocções das folhas não devem ser usadas em demasia, pois também têm um efeito laxante.

Chá de folhas de ameixa

O chá preparado com folhas frescas ou secas de ameixa trará alívio para doenças periodontais, estomatite e dor de garganta. Ele acalma irritações estomacais leves e serve como um laxante suave, auxilia na inflamação dos rins e do trato urinário.

• Para processos inflamatórios nos rins, você precisa pegar um punhado de folhas de ameixa frescas ou secas, despeje água fervente, cozinhe por mais 15 minutos em fogo baixo, depois coe e beba gelada três vezes ao dia em um copo.
• Para resfriados e dores de garganta adicione uma colher de chá de folhas secas de ameixa a um copo de água fervente, deixe por meia hora e gargareje 3 vezes ao dia.

Sementes de ameixa: benefícios e malefícios

Para fins médicos, não as sementes de ameixa em si são usadas com mais frequência, mas apenas os nucléolos. Eles devem ser fritos em uma frigideira antes do uso. O fato é que ossos frescos contêm uma substância que é processada no corpo em perigoso ácido cianídrico. Com base nas sementes são feitas infusões e decocções com efeito antioxidante, os ossos ajudam bem contra os parasitas intestinais.

Propriedades da flor de ameixa

As flores secas de ameixa também são usadas na medicina popular. Eles servem como um laxante natural, ajudam na inflamação e nas dores nevrálgicas. O consumo regular de bebidas nas flores melhora a condição da pele e do cabelo.

O uso de ameixas em cosmetologia

Máscaras e loções caseiras são usadas para melhorar a aparência.

• Uma máscara de fruta e polpa de mel rejuvenesce e estica a pele do rosto.
• Uma decocção de folhas evita acne e acne - você pode limpar o rosto com ela.
• É útil enxaguar os cabelos com infusões em folhas e flores - o produto vai fortalecer as raízes e dar volume e brilho aos fios.

Limitações e contra-indicações para tomar ameixas

Os benefícios e malefícios das ameixas para o corpo são inseparáveis ​​uns dos outros. Em algumas condições, os frutos da planta não podem ser comidos. Ou seja, o produto é contra-indicado para:

• diabetes e obesidade - há muito açúcar no produto;
• alergias;
• gastrite com alta acidez - a ameixa terá um efeito irritante na mucosa gástrica;
• pancreatite aguda;
• gota;
• cálculos biliares - a fruta pode provocar o movimento das pedras.

Como escolher e armazenar corretamente

É muito fácil escolher frutas frescas.

• Os maiores benefícios são encontrados nas ameixas de maio e setembro. Nesse momento, eles se mantêm e chegam às prateleiras o mais frescos possível, com um suprimento completo de nutrientes.
• As boas ameixas não devem ser muito duras, firmes e de cor uniforme.

As ameixas mantêm seu frescor por 2 a 3 semanas na geladeira. Frutas congeladas podem ser armazenadas por até um ano, e ameixas secas podem ser armazenadas por até seis meses em local seco e até um ano na geladeira.

Conclusão

Os benefícios das ameixas, se usadas com sabedoria, serão simplesmente enormes na ausência de contra-indicações estritas. A fruta regulará o funcionamento do intestino e de outros sistemas do corpo, aliviará muitas doenças e aumentará o nível de imunidade.

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