Mamão: benefícios e malefícios ao organismo, conteúdo calórico, contra-indicações

Os benefícios e malefícios do mamão para o corpo são do interesse de muitos amantes de frutas exóticas e incomuns. Para avaliar os efeitos de um produto na saúde, é necessário considerar sua composição química e propriedades básicas.

Onde o melão cresce

O mamão, ou melão, é uma planta tropical nativa do México, América do Sul e América Central. Ao mesmo tempo, o mamão está difundido em todo o mundo, atualmente é cultivado artificialmente em quase todos os países de clima tropical.

A planta é altamente sensível às condições de temperatura e umidade, por isso nem sempre se enraíza nas regiões subtropicais. No entanto, experimentalmente, o melão é cultivado até na Rússia - na Crimeia e no Cáucaso, onde o clima é mais parecido com as condições usuais para a planta.

Como o mamão cresce na natureza

O melão é uma planta com um ciclo de vida bastante incomum. Na aparência, a árvore é semelhante a uma palmeira, mas possui diferenças fundamentais. Em particular, o tronco do mamão não se torna lignificado durante o crescimento, embora a lignificação seja comum na maioria das árvores. No núcleo, ele permanece preenchido com madeira macia, que no final das contas simplesmente seca e desaparece, fazendo com que o tronco fique oco.

A ausência de lignificação proporciona um crescimento muito rápido do mamão - aos 3 anos, um melão pode atingir 6 m de altura. A planta floresce às vezes 3 meses após o plantio no solo e começa a dar frutos nos primeiros seis meses.

Importante! Mas, ao mesmo tempo, a vida útil da planta é muito curta. Raramente vive mais de 5 a 6 anos, mesmo em condições ideais nos trópicos.

Benefícios do mamão para a saúde

Os benefícios e malefícios do mamão para a saúde são bastante diversos - a planta é valorizada não apenas por seu sabor agradável e aparência incomum. Se você incluir um produto em sua dieta de vez em quando, ele será capaz de:

tem um efeito antiinflamatório e cicatrizante - comer a fruta é útil para inflamação interna e danos à pele;
serve como um anti-helmíntico natural suave, uma fruta exótica é usada para se livrar de parasitas;
melhorar a digestão e acelerar os processos metabólicos nos tecidos e intestinos;
fortalecer a visão e a resistência imunológica do corpo a bactérias e vírus;
purifica o sangue e os tecidos de substâncias tóxicas e facilita o trabalho do fígado;
cuidar da saúde dos dentes e das mucosas da cavidade oral;
têm um efeito benéfico sobre o estado dos vasos sanguíneos e protegem o coração de doenças.

Comer uma fruta tropical ajuda a eliminar a flatulência e a resolver o problema da prisão de ventre. O mamão promove a perda de peso e é recomendado para muitas dietas de emagrecimento. Também regula o nível de colesterol no sangue, portanto, é muito útil para vasos sanguíneos enfraquecidos.

Benefícios do mamão

Basicamente, a planta é apreciada por seus frutos - grandes, doces e muito saborosos. Se você estudar as fotos e as propriedades benéficas do mamão, poderá descobrir que os frutos contêm:

vitaminas C, A, B e D;
albume;
frutose e glicose;
fósforo e ferro;
sódio e cálcio;
celulose;
magnésio;
flavonóides.

Essa composição rica torna o mamão um excelente remédio para a deficiência de vitaminas e a anemia. Comer a fruta na comida satura o corpo com substâncias importantes, ajuda a lidar com as deficiências vitamínicas sazonais e a fortalecer o sistema imunológico.

Devido ao seu alto teor de fibras, o mamão é altamente considerado um laxante natural. O efeito da fruta no trato gastrointestinal é muito suave - a fruta aumenta o peristaltismo e ajuda a normalizar as fezes. Além disso, a fruta traz grande benefício pelo fato de facilitar a assimilação das proteínas pelo organismo, recomenda-se o uso da fruta caso haja dificuldade de digestão dos alimentos protéicos. A fruta também pode ser usada como diurético - frutas suculentas com alto teor de água removem com eficácia o excesso de líquido do corpo. As propriedades benéficas do mamão verde são especialmente excelentes para os rins - as propriedades diuréticas dessa fruta são mais pronunciadas.

Benefícios das sementes de mamão

As substâncias úteis estão presentes não apenas nas frutas, mas também nas sementes de uma fruta tropical. Os benefícios das sementes de mamão são que contêm grande quantidade de vitaminas, flavonóides e compostos fenólicos, além de conterem ácidos palmítico e oleico. Graças a isso, as sementes têm um efeito anti-séptico, anticâncer e antiparasitário pronunciado.

Os benefícios e malefícios das sementes de mamão são usados para preparar um pó com propriedades anti-helmínticas. Se o tomar com vermes e outros parasitas intestinais, pode eliminar o problema sem utilizar produtos farmacêuticos.

Além disso, o óleo útil é feito de sementes - é usado principalmente em cosmetologia. O óleo de mamão não só melhora a condição da epiderme, mas também ajuda a combater a caspa, suaviza o couro cabeludo seco. Pode ser usado para tratar irritações cutâneas inflamatórias, arranhões e cortes - nesses casos, ajudará a acelerar a cicatrização.

Benefícios para a saúde das folhas de mamão

Os benefícios das folhas da planta se devem principalmente à presença em sua composição da substância carpaine - um anti-helmíntico natural. As infusões curativas e os chás medicinais são preparados com base nas folhas e, quando administrados em doses, ajudam a limpar o intestino dos parasitas e geralmente melhoram a digestão. As folhas também contêm uma grande quantidade de flavonóides, o que permite que sejam utilizadas na prevenção e no tratamento do câncer.

O suco espremido de folhas frescas é adequado para tratar lesões de pele - feridas e queimaduras. As folhas secas adicionadas ao chá têm efeito analgésico e antipirético, portanto são de grande benefício para o corpo em caso de resfriados.

Importante! As propriedades benéficas e medicinais do mamão devem ser usadas com cautela. A carpa, presente nas folhas da planta, pertence à categoria dos alcalóides, o que significa que em quantidades excessivas pode causar intoxicações graves.

Os benefícios do mamão seco

Os frutos de uma planta tropical são consumidos não apenas frescos, mas também secos ou secos. Com a observância das tecnologias de cozimento, os benefícios e malefícios dos frutos secos do mamão só aumentam - as vitaminas e os minerais ficam mais concentrados. É verdade que isso também aumenta o teor calórico do produto, portanto, com tendência a engordar em excesso, frutas desidratadas devem ser abordadas com cautela.

O mamão seco é muito útil para o mau funcionamento do pâncreas e do estômago, em pequenas quantidades pode ser usado para pancreatite crônica e gastrite. Os frutos secos da planta trazem benefícios especiais aos vasos sanguíneos e ao sistema cardíaco, melhoram a qualidade do sangue, eliminam os depósitos de colesterol, previnem o desenvolvimento de aterosclerose e doenças isquémicas.

Benefícios das enzimas do mamão

A planta tropical é particularmente apreciada pelos benefícios e malefícios das enzimas do mamão. Os frutos, folhagens e sementes da árvore contêm substâncias importantes para a saúde, como:

papaína - esta enzima é responsável pela rápida e boa absorção de alimentos com alto teor de proteínas;
arginina - a substância tem um valor particular para o homem, pois aumenta a potência e melhora a qualidade do material genético;
carpa - a enzima tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos e no coração e protege o corpo do desenvolvimento de doenças cardíacas;
fibrina - a enzima normaliza a coagulação do sangue e evita que ele se torne espesso ou desbaste excessivo.

Os benefícios das enzimas do mamão são até usados pela medicina oficial, nas farmácias você pode encontrar suplementos dietéticos com as enzimas listadas. Recomenda-se usá-los em cursos para melhorar as funções digestivas e para o fortalecimento geral do corpo.

Por que o mamão é útil para o corpo humano

Os benefícios do mamão para o corpo podem ser procurados não apenas pelos adultos, mas também pelas crianças. Se não houver contra-indicações para o uso de uma fruta exótica, melhorará significativamente o seu bem-estar e deliciar-se-á com o seu sabor agradável.

Por que o mamão é bom para a saúde da mulher

Os benefícios e malefícios do mamão para as mulheres estão principalmente nos efeitos benéficos da fruta na esfera reprodutiva. O uso regular dos frutos da planta e produtos à base dela ajuda a normalizar o ciclo mensal. A fruta reduz o desconforto durante a menstruação, evita o desenvolvimento de anemia no contexto da perda natural de sangue.

Além disso, mamão fresco ou frutas secas podem ser usados na dieta. O produto estimula o intestino e ajuda o organismo a se livrar rapidamente das toxinas, promove a eliminação do excesso de líquidos e substâncias tóxicas. O uso da fruta tem um efeito positivo na condição da pele e do cabelo - as frutas da dieta ajudam a manter a juventude e o frescor por mais tempo.

Os benefícios do mamão para os homens

Para o corpo masculino, a substância arginina tem um valor especial na fruta tropical. Esta enzima não só aumenta a potência, mas também melhora a qualidade do esperma, portanto, é recomendável usar os frutos de uma árvore tropical no planejamento da concepção.

Além disso, vitaminas e minerais na composição evitam o desenvolvimento de doenças inflamatórias no sistema geniturinário masculino. A fruta tropical tem propriedades anticancerígenas e não fará mal aos homens que têm medo de tumores de próstata.

Benefícios para a saúde do mamão para crianças

Os benefícios e malefícios do mamão podem ser obtidos não só pelos adultos, mas também pelas crianças. Se a criança não é alérgica a um produto exótico, as frutas trazem benefícios incondicionais - fortalecem o sistema imunológico, melhoram os processos digestivos e previnem a constipação.

Mas, ao mesmo tempo, pela primeira vez, uma fruta pode ser oferecida a uma criança apenas aos 8 meses e em quantidades muito pequenas. A polpa deve ser amassada até o estado de purê e dar ao bebê apenas meia colher de iguarias. Se a criança não apresentar sintomas de alergia após algumas horas, a fruta pode ser deixada na dieta e aumentada com o tempo.

Atenção! Como às vezes a fruta pode ser absolutamente contra-indicada, antes de introduzi-la na dieta do bebê, é preciso consultar o pediatra para evitar danos.

É possível para a gravidez de mamão

Durante o período de gestação, as frutas tropicais podem ser de grande benefício. O mamão contém vitaminas e ácido fólico, portanto contribui para o bom desenvolvimento do feto e também protege a própria mulher das alergias. As enzimas das frutas da planta previnem a constipação na gestante, muitos também observam o efeito positivo do mamão na intoxicação - a fruta alivia as náuseas e normaliza o apetite.

Nesse caso, é preciso lembrar dos possíveis perigos de uma fruta tropical e não comer frutas em grandes quantidades. Mulheres grávidas só podem comer frutas maduras; mamão verde contém uma substância chamada peptina, que causa contrações uterinas adicionais e pode levar ao aborto espontâneo.

Mamão ao amamentar

Durante a lactação, a mulher deve prestar atenção especial à sua dieta. Recomenda-se excluir dela quaisquer alimentos que possam causar alergias em bebês. As frutas com polpa vermelha e laranja e com alto teor de vitamina C são consideradas especialmente perigosas nesse aspecto - muitas vezes provocam uma reação negativa.

Portanto, é melhor recusar o mamão durante a lactação - é muito provável que o produto prejudique o corpo do bebê. Se você realmente deseja desfrutar de frutas exóticas, não deve experimentá-las antes dos seis meses de idade do bebê e, ao mesmo tempo, observar atentamente sua reação.

Como o mamão é usado por humanos

O mamão delicioso tem muitas propriedades benéficas, por isso seus usos são muito diversos. A fruta é utilizada não só na alimentação, mas também no cuidado do corpo, bem como no tratamento de certas doenças.

Mamão em cosmetologia

O óleo ou o extrato de frutas tropicais costumam ser encontrados em cremes, xampus, géis de banho e máscaras. O óleo é especialmente popular, pois além de suavizar a pele, possui propriedades de fosqueamento, sendo, portanto, ideal para o cuidado da epiderme oleosa.

O óleo de mamão tem um efeito de limpeza na pele, suaviza as áreas ásperas e é benéfico para os calosidades. O produto também é usado para cuidar dos cabelos - produtos com mamão fortalecem os folículos capilares e ajudam a eliminar a caspa. Basta aplicar óleo perfumado no cabelo por 20-30 minutos uma vez por semana, para que após alguns procedimentos os cachos se tornem mais volumosos e sedosos. Outro uso de extratos e óleos à base de frutas é em produtos de clareamento facial, já que o mamão uniformiza o tom da pele.

Na cozinha

Os frutos do mamão na culinária são usados não só crus, mas também na forma processada. A fruta pode ser adicionada a saladas ou molhos, recheada e assada, cozida e usada como recheio de tortas. As frutas vão bem não só com vegetais, mas também com peixes, carnes, queijos, mariscos e doces, o que permite que sejam utilizadas como complemento de qualquer prato.

Na medicina popular

Quase todas as partes da planta encontram seu uso na medicina doméstica. O mamão é encontrado em muitas receitas destinadas a melhorar a digestão ou aumentar a imunidade.

De parasitas. O mamão é amplamente conhecido pelos vermes - as substâncias benéficas da fruta limpam de forma suave mas eficaz os intestinos dos vermes. Recomenda-se amassar sementes bem secas da planta em pó e depois tomar todas as manhãs durante uma semana, mexendo 1 colher pequena do produto em um copo de água morna.
Constipação. Os benefícios e malefícios do mamão para o intestino ajudam a estabelecer um regime de esvaziamento: para se livrar da prisão de ventre, é preciso comer vários pedaços de fruta fresca algumas horas antes e depois da refeição principal.
De doenças do coração. Para fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar o funcionamento do coração, é necessário triturar e misturar em quantidades iguais as folhas de mamão e ziziphus, e depois despejar a coleta de 5 litros de água e ferver por 10 minutos. O remédio é bebido no volume de um copo três vezes ao dia, a decocção medicinal normaliza a pressão arterial e acalma os batimentos cardíacos.
De otite média. No caso de processos inflamatórios nas orelhas, recomenda-se triturar flores ou folhas de mamão, espremer um pouco de suco fresco em um pano de algodão e pingar 3-4 gotas em cada orelha. Você precisa repetir o procedimento três vezes ao dia.
Pela temperatura. Para resfriados e altas temperaturas, você pode lavar uma folha nova da planta e aplicá-la na testa por meia hora - substâncias benéficas penetrarão nos tecidos através da pele e ajudarão a reduzir a febre.
De tosse. Com tosse resfriada e bronquite, você pode usar mamão com mel - as folhas da planta são lavadas e fervidas por 10-15 minutos, e então 1 colher grande de mel é adicionada ao caldo coado e eles bebem 100 ml três vezes a dia.

Além disso, a polpa da fruta e as decocções à base de suas folhas são utilizadas no tratamento de queimaduras, feridas, furúnculos, picadas de insetos e doenças de pele. O mamão cura rapidamente os danos e inicia o processo de renovação celular ativa. Com polpa de mamão ou caldos, você pode simplesmente limpar as áreas feridas da pele ou fazer compressas curativas, fixando-as na área afetada por 2 a 3 horas.

Danos e contra-indicações do mamão

Com todas as suas propriedades benéficas, às vezes o mamão pode causar sérios danos ao corpo. Em primeiro lugar, o perigo é representado por uma overdose do produto. Uma vez que os frutos de uma planta tropical contêm alcalóides, incluindo a substância carpain, quantidades excessivas do fruto podem causar azia, náuseas e diarreia. Um mamão verde não maduro é especialmente perigoso; pode até provocar queimaduras nas membranas mucosas do esôfago e do estômago.

As contra-indicações para frutos vegetais são:

pancreatite, úlcera péptica e gastrite na fase aguda;
tendência à diarreia;
alergia individual a frutas exóticas;
pobre coagulação do sangue.

Conselho! Para ter certeza de que não há alergia à planta e seus frutos, na primeira vez é preciso experimentar o mamão em quantidade mínima e aguardar de 2 a 4 horas. Se não houver uma reação negativa, você pode comer a fruta sem medo.

Conteúdo calórico do mamão

A fruta fresca tem um valor nutritivo extremamente baixo. Dependendo do grau de maturação, o mamão pode conter de 35 a 49 kcal por 100 g de polpa. Este é um valor extremamente baixo, o que torna o produto aprovado para uso em qualquer dieta, não haverá mal nenhum mesmo para pessoas com tendência ao rápido ganho de peso.

Conclusão

Os benefícios e malefícios do mamão para o corpo afetam muitas áreas da saúde. Na ausência de alergias, a fruta incomum terá um efeito positivo no corpo de homens e mulheres, fortalecerá a força e melhorará o funcionamento do intestino.